Davranış → Sistem & Alışkanlık
Alışkanlık Geliştir
Öncelikli hedeflerini belirledin.
Büyük hedeflerini daha küçük ve net alt hedeflere böldün.
Gerçekçi ve sürdürülebilir bir çalışma düzeni oluşturdun.
Bu düzeni alışkanlık haline getirmeyi amaçlıyorsun.
💡 Şimdi sırada: Çalışma düzenini engelleyebilecek olumsuz alışkanlıkları azaltmak veya ortadan kaldırmak var.
Bunu başarmak için aşağıdaki uygulamayı kullanarak değiştirmek istediğin alışkanlık üzerine çalışacağız.
Artık önceliklendirdiğin bir hedefin var
ve o hedefe ulaşmak için alt hedefler de belirledin.
Hedeflerini başarmak için bir çalışma düzeni oluşturduğuna göre,
şimdi yapman gereken bu düzeni bir alışkanlık haline getirmek.
Bunu başarmak için her şeyini, bu alışkanlığı destekleyecek şekilde düzenlemen gerekecek. Ancak şu an önünde bir engel var:
Muhtemelen bu yeni alışkanlığını olumsuz etkileyen eski alışkanlıkların mevcut.
Şimdi amacımız o eski alışkanlıkları azaltmak.
Bunun için, o alışkanlığı tetikleyen tüm etkenleri ortadan kaldırmamız lazım. Bunu yapabilmek için, bu davranışın nasıl ortaya çıktığını anlamamız gerekiyor.
Aşağıdaki uygulama ile bu alışkanlığı tanıyacak ve etkilerini en aza indirmenin stratejilerini öğreneceğiz. Buradaki amaç, istenen alışkanlığı desteklemek için, istenmeyen alışkanlığın farkına varmak.